La sophrologie fait partie des TCC (thérapie cognitive et comportementale).

C'est une thérapie brève, validée scientifiquement qui porte sur les interactions entre pensées, émotions et comportements.

Les séances sont adaptées aux capacités et aux besoins de chaque personne.

L’idée sous-jacente est que de nombreuses situations qui nous posent problème viennent du fait que

nous n’avons pas appris à les gérer ou que la réaction que nous avons apprise est utilisée de façon inadaptée.

Le travail en thérapie cognitive comportementale consiste donc à apprendre de nouvelles façons de faire

face à ces situations qui posent problème.

Comme sophrologue, je vous transmets des d’outils capables de vous aider à gérer votre vie quotidienne en toute autonomie. 

Durée des séances

La première séance est en général un peu plus longue,

elle peut durer jusqu'à 1h30.

Les autres séances durent environ 1h.

LES INTERETS DE LA SOPHROLOGIE :

Une détente physique et mentale immédiate

Une solution concrète et durable

Accessible à tous et à toutes

Des techniques adaptées à vous et à vos besoins

Des mouvements faciles à reproduire chez soi au quotidien

Un accompagnement sophrologique peut vous aider à :

Comprendre et mieux vivre vos émotions

Gérer votre stress

Avoir confiance en vous

Découvrir et développer vos capacités

Parvenir à un équilibre dans vos relations personnelles

et/ou professionnelles

Trouver un mieux-être et l’amplifier

Retrouver un sommeil de qualité  

Préparer un événement important : examen, entretien, concours,

opération chirurgicale, compétition

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